食事は摂取、、、って、（汗）

美味しいご飯を食べるために一日頑張る私にはなかった今までなかった考え方、、、『食事は摂取』。

 

自主的な筋トレに限界を感じて、１年前からパーソナルトレーナーをつけてます。

と言っても週１回。

週１回でも正しい筋肉トレーニングの方法を再確認できれば残りの週２回の自主トレがやりやすくなるんで、つらつらと１年くらい継続してます。

パーソナルトレーナーに最初のレッスンで、『どんな体になりたいですか？』と聞かれたんで

なんとなく『絞りたい、、かな。体を引き締めたいです』と答えたら

毎日の食事のメニューをノートにとって見せることになり、見せるたびに注意されます、、、

『この丼ぶり、、、、白米ですよね』

『餃子の皮が炭水化物ですから控えてください』

『鳥肉を食べるのはいいけど、、胸肉だけにして』

き、厳しい、、、、

自分なりにかなり絞ったメニューにしているのに、、、、、 🙁 

じゃあ一体どんな食事すればいいの！？とトレーナーに具体的な減量メニューを

教えてもらったのがこれです。

朝：鳥胸肉３００g　サラダ（ニンジン、コーンはカット）サンマ１匹　納豆１パック　玄米1/2合

昼：鳥胸肉３００g　サラダ　玄米1/2合

夜：トレーニングしたときは　　ブタシャブ（脂はカット）

　　トレーニングしてないときはプロテインのみ　

毎日この食事の繰り返し、もちろん外食はよっぽどのことがない限りしない。

、、、、さすがプロは違う、、真似できない

よくそんな食生活でやっていけますね、と唖然としていると

トレーナーは一言、『僕にとって、食事は摂取にすぎませんから！』

なるほど、金子賢も同じようなことを言っていたような気がする。

このメニュー自体厳しいけど、これを毎日繰り返すっていうのが何よりも無理難題、、、

食事に楽しみを見出さなければ耐えられるらしい。

しかし、、友達や付き合いで外食することってないの？

といえば『付き合いっていります？』と返される。

さすがです、、

そのまま、このメニューにはできないけど、、近づけるように頑張ります！！！

と思いつつ

広尾商店街のメイン通りに面した沖縄料理のお店「沖縄食堂HanaHana」でソーキそばを食べました。

魚の出汁が優しく、太麺なのにあっさりしていて美味しかったです。

食べた後にめちゃくちゃ怒られるんだろうな、と後悔しました 😉 

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