院長ブログやせたい、、、、体を引き締めたい。
Doctor blog
やせたい、、、、体を引き締めたい。
2015.05.15
日常について
年を取ると代謝が落ちるため、若い頃の生活のままだと確実に太ります。
大学時代は60kgだったのが、いっときは78kgになってしまい、、80kgもあり得るんではないか?これはまずい。と
数年前からダイエットに取り組んでいます。
おかげで66kgまで落とすことに成功、−12kg減ですね。それからずっとダイエットに取り組んでいたのですが、さらなる効果を
求めて食生活を変えました。
今迄は昼は普通に食べて、夕食は炭水化物(ご飯)抜きでしたが
朝食にササミとサラダ、ヨーグルトを摂食し、昼は普通に食べる、そして夕食は食べない。という生活に変えました。
もちろん基本的にサラダから食べる、間食しない、運動は欠かさないを徹底します。
ここ2週間経ちましたが、かなり調子がいいです。体重こそ測ってませんが一日の摂取カロリーが大きく減っています。
朝しっかり食べることで(もちろん炭水化物カット)、昼食時をあまりお腹が減っていない状態で迎えることができます。
そうすると案外、少なめでも満腹感が強くでるものですね。
夕食を食べることは今まで当たり前の日常生活の一環だったのですが3日ほど続けると食べないことが普通になります。
もちろんお酒の量も減りますし、体の調子がどんどん上がっていくのを感じます。
またちょいちょい経過を書いて自分にプレッシャーをかけていこうと思います。
![icon](https://tokyoroyalclinic.com/trc-blog/wp-content/themes/tokyoroyal/img/common/ico-blog.png)
ブログカテゴリー
- 施術後アフターケアについて(5)
- 新着ニュース(709)
- 症例写真(144)
- 目上・目下(55)
- フェイスライン(34)
- 脂肪吸引(1)
- その他(31)
- モニター募集(107)
- 診療で思うこと(243)
- 日常について(163)
- 美容外科(122)
- 眼の手術(78)
- ロイヤルリフト(糸リフト)(27)
- 脂肪吸引(2)
- しこり切除(6)
- 美容皮膚科(105)
- ショッピングスレッド(20)
- 脂肪溶解注射(BNLS、Linefit、スリムS、カベリン)(46)
- ボトックス注射(25)
- ヒアルロン酸注射(25)
- スネコス注射(5)
- ウルトラセル(HIFU)(7)
- レーザー脱毛(11)
- タトゥー(1)
- 美肌治療(7)
- 小顔注射(17)
- 顔プラセンタ注射(4)
- AGA、薄毛治療(187)
- 薄毛や発毛対策(4)
- ヘアフィラー療法(18)
- 頭皮プラセンタ注射(10)
- 発毛症例(12)
- その他(8)
- ピル(4)
- 二日酔い治療(タチオン錠)(2)
- ED治療(117)
- 首、肩こり、腰痛の治療(4)
![icon](https://tokyoroyalclinic.com/trc-blog/wp-content/themes/tokyoroyal/img/common/ico-speaker.png)
クリニック最新情報
![icon](https://tokyoroyalclinic.com/trc-blog/wp-content/themes/tokyoroyal/img/common/ico-map.png)
クリニック情報
![クリニック情報](https://tokyoroyalclinic.com/trc-blog/wp-content/themes/tokyoroyal/img/common/footer-img01.jpg)
〒106-0047
東京都港区南麻布5-15-20
フラワーマンション804
地下鉄日比谷線広尾駅1番出口を出て、みずほ銀行の先のネイルクイックと寿司三崎港の間の小道を入った右手に入口がございます。
受付時間:16:00~21:00
定休日 :火曜、日曜、祝日
![icon](https://tokyoroyalclinic.com/trc-blog/wp-content/themes/tokyoroyal/img/common/ico-calendar.png)
診療時間・休診日
夜9時までの準夜間保険診療!
急に具合が悪くなったらまずはお電話ください。
日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
16:00 ~ 20:00 | |||||||
20:00 ~ 21:00 |
※当院は完全予約制ですので、予めお電話でご予約の上ご来院ください。
当日ご予約受付時間は午後8時半までとなります。
ご来院時、スムーズな対応をさせていただきたいので、ご予約のお電話の際は、簡単に症状をお聞かせください。