ナイキプラス

寄る年波には勝てないのか、運動しても続かないし体脂肪は上がっていくばかり。

筋肉トレーニングはジムで頑張っていますが、イマイチ身体に張りがでてきません。

要するに体脂肪率が高いんです。いくら筋肉トレーニングに励んでも、有酸素運動で脂肪を燃焼させないと
意味がないことに今さら気づかされました。

しかし私はランニングがもの凄く嫌いで、１０分くらいすると飽きてしまう。準備としてジャージに着替えたり、家から出てコースを考えながら走るのが億劫で、ましてや仕事終わりにわざわざランニングする元気もない。

そこで２週間前からウォーキングにしてみました。これなら若干ハイスピードな散歩気分で、ちょっと気になった店にも寄れる。　準備体操もいらないし、身体の負担も少ない。毎日できる。

２週間経って、若干体脂肪が落ちたような、そんな気もします。

ウォーキングをより習慣にするべく、iPhoneのアプリである「ナイキプラス」をダウンロードしてみました。

これ、かなり良いですよ。iPhoneのGPS機能があるので歩いた距離、速度、時間を記録できるし履歴で自分の成長ぶりがわかる。　音楽を聞き途中でも、音声ガイドで自分の距離やペースをガイダンスしてくれる。

２３０円は安いですね。iPodだとナイキシューズに埋め込み式の機械を別個に購入しなきゃいけないので軽く１万円くらいいってしまう。

今年の夏こそ、やせてみせます。あと体重が５キロ、それも脂肪分で減らしたいです！

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肩こり、腰痛治療専門の東京ロイヤルクリニックです
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