熱中症

熱中症

2011.06.29

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6月からこんな暑さになるとは、、、、。
しかも節電節電と謳われているときなので、なかなかクーラーも入れにくいですよね。

しかし、熱中症になるくらいならクーラーのスイッチを入れるべきですね。
うちではクーラーを弱で入れてタイマーにして、サーキュレイターで部屋の空気を循環させます。
これで電気量を抑えられるはずです。

サーキュレイターは本当に便利です。

あとは、早め早めの水分摂取です。

「喉が渇いたな」と思ったときには既に脱水状態になっています。心拍数も上昇し、熱中症に移行していきますので渇きそうだなーと思ったときに飲んでしまいましょう。

1回に150mlから200mlは摂取し、私は1日1lから2lは摂取しています。
甘味料が入っているものや炭酸は避け、市販のスポーツドリンクを水で倍に薄めたものを飲んでいます。

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歩く時も日陰を選んで歩きます。外に出て日なたで10分歩いただけで熱中症になり、意識障害を発症した患者さんを診て以来、常に直射日光に当たらないように気をつけるようになりました。

もちろん直射日光は「頭皮」にも良くありませんよ。 蒸れないようにメッシュ状の帽子をかぶりましょう。

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