筋トレ

ゴールデンウィークが終わったあたりで蒸し暑くなってきました。

ゴールデンウィークが終わってからようやく休みになったので（東京ロイヤルクリニックは診療していますが）ゆっくりしようとしますが、なにせジッとしていられない性格。

朝から、ランニング、ジム、プール、ゴルフ打ちっぱなし、、、、夜にはクタクタ

次の日には全身の筋肉痛が走り、疲労感たっぷりでなんのための休みだったのかわからない。

ちなみに、年を取ると筋肉痛が２日後にくるなどと言われますが、これは間違い

運動には、ダッシュのような瞬発系運動、ベンチプレスのような静動系運動があります。

後者の運動の場合、一般的に遅発性筋肉痛になりやすい傾向にあります。

若いときというのはスポーツ競技という瞬発力が必要とされる運動が多く、年を経るとスポーツジムでダンベル運動などが多くなるので上記のような感覚を覚えるのです。決して年齢のせいや老いのせいではありませんよ。　私は瞬発系運動を取り入れてますので次の日に痛い目にあってます。

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