品川サウナ行ってきました、人気の理由がわかります！

サウナは日本では約１万２０００施設あるそうで、ここまでブームになるとサウナ好きって言うのも恥ずかしくなってしまいました 😛 　　

どんどん新規開拓してみないと置いていかれる感覚です💦

ということで先日、『品川サウナ』に行ってきました。品川サウナは、カプセルホテル併設の泊まれる施設なので池袋カルマルに似ていますね

品川サウナはとにかく隙のない作りでした！

サウナ室は高温サウナと半個室サウナの2種類、水風呂は普通のと10℃以下のシングルがあり、35℃前後の不感湯、屋上はインフィニティチェア、露天風呂、1人で入る炭酸風呂と、全て揃っていて、動線も最低限！　もちろんアウフグースサービスも揃っていて、まさに現代のサウナでしたw 　足りないのは中で休憩室がないこと、ご飯を食べるところがないことぐらいです。

これは人気が出ないわけがないですねw

あとは、サウナの美容効果について載せておきますね。

1. デトックス効果

サウナに入ると、体温が上がり大量の汗をかきます。この汗とともに体内の老廃物や毒素が排出されるため、デトックス効果が期待できます。内側から体が健康に近づきます。脱水症状を起こさないように事前に多めの飲水が必要です。

 2. 血行促進

高温のサウナに入ることで血管が拡張し、血行が促進されます。これにより、皮膚への酸素や栄養素の供給が増え、新陳代謝が活発になります。結果として、肌のターンオーバーが早くなり

肌のトーンが明るくなり、美肌レベルが上がります

 3. 保湿効果

サウナに入ることで肌の表面の毛穴が開き、汚れや余分な皮脂が取り除かれます。その後、冷たいシャワーや水風呂で毛穴を引き締めることで、肌の保湿力が高まります。ただサウナから出ると乾燥気味になってしまうのでサウナ後は保湿剤をしっかり塗りましょう。水分は完全には拭き取らないで水分を包むように保湿剤を塗るのがコツです。

 4. ストレス軽減による自律神経失調を治す

サウナと水風呂の交代浴は交感神経と副交感神経の働きをリセットして自律神経失調を改善になります。

このストレス社会では自律神経の切り替えが難しく冷や汗が出たり動悸がしたり、胃腸の調子が安定しなかったり。自律神経失調はそのまま肌トラブルの原因につながるのでストレスの緩和は美容にとって重要です。リラックスした状態で過ごすことが、健康で美しい肌を維持するために役立ちます。

5. コラーゲン生成の促進

サウナの熱刺激は、皮膚のコラーゲン生成を促進することが知られています。いわゆるコラーゲンスイッチを押してくれます。コラーゲンは肌の弾力性や若々しさを保つために必要な成分です。サウナに定期的に入ることで、肌の弾力性が向上し、シワやたるみの予防に効果的です。

6．内出血の軽減

これは美容施術後に起きた内出血は１週間以上経つと体が吸収しようと働きかけます。その時はサウナで血流を良くすると治りが早いのでダウンタイムが短くなります。

以上、ざっと６つ挙げましたが、サウナは美容に対して多くのメリットがあります！ぜひ女性のサウナ付きが増えますように！！！

品川サウナはぐるっと囲むように行列ができていました、、、、早めに入っててよかった。。。

 

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猛暑、ゆえにサウナに行きたくなる

先日、休診日に渋谷に行ってきました。宮下公園がこんなに変化するなんて、、、あわや渋谷で迷子になるところでした。

まずは渋谷ゴールドジムでトレーニング。プールはあるわ（入れないけど）、外でストレッチができるし、景色もいいし、

最近は完全に怠けてる筋トレもちょっとは頑張ろうという気になりました。流石ゴールドジム、この時期は日焼けして大会に備えてポージングしているバキバキボディも多くいらっしゃいますね。

でも、まあ、私の目的は結局、サウナです。

夏で暑苦しい日々が続くほどサウナに行きたくなります。

いやいや、なんで暑いのに暑い場所に行くのよって思われるかも知れませんが

サウナに行きたくなります。それは水風呂に入りたいから。

水風呂で一気に体が冷えるので、気持ちいいんです。短い時間でもサウナに行って５分かけて体を熱々にして、水風呂で冷やして、休むを繰り返して

最後の最後は水風呂で〆にすると外に出た時に体が冷えてるので、楽に歩けます。

夏のサウナは最後は水風呂で上がるのをオススメしますw

ということで『サウナ道場』に行ってきました。

カラオケの上にあるという、、飲食店関係の系列でサウナを作ったそうです。

鏡に、『俺はできる』って 😛 

大事ですよね、俺はできる！！！ここからすでにものすごい熱を感じました。

サウナ道場、、道場というだけあって、まさに修行の場でした。

１０８度の高温サウナと、９.５度のシングル水風呂のみ！２０分に一回のスタッフによる命懸けアウフグース！

おかわりというと押忍！！！というまで無限にうちわで仰いでくれます汗

普通は、アウフグースは１日に３回とか、イベント的にやったりするんですが、、常に巡回してサウナに入るたびに熱波が来るのは初めての経験でした。心の中で、俺はできる！！！と必死に耐えました。

でも、さすが、とても気持ちよかったです。最後に極低温の水風呂で〆て終了。

 

美は健康から、ですね。明日からのやる気にもつながりました。

 

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